经期排污血有禁忌 吃对食物更轻松

  • 时间:
  • 浏览:3

2017-02-20 09:47:48 来源:

  女人不每个月总要 没有 几天饱受折磨,皮肤变差、脾气暴躁……所谓“通则不痛,通则不通”,或多或少女人不并非 会痛经,所以 随后 在“排污血”的环节出了大难题。此时随后 吃对食物,就能更好地排出体内污血,缓解经期不适。

  一、月经期间吃哪此排污血?

  1. 水:月经期间多喝温水、多上厕所,更助于排除体内多余的垃圾。多喝水还并能 保持大便通畅,缓解皮肤干燥,助于减少盆腔充血。

  青年-女-杯子-开水-喝水_15264228_xxl

  2. 红糖:经期喝红糖水,助于排出淤血,让身体温暖、活络气血,加快血液循环,月经也会排得较为顺畅。

  3. 木耳:月经期肾脏发挥排毒最大作用,而黑色的食物大多是助于排毒的,月经时多吃黑色的东西,比如黑木耳所以 非常好的选折 。

  4. 红豆:你们都月经来潮的随后 随后 失血而损失了血液中的血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等物质,此时随后 喝上一碗红豆汤,既美容又补血,是女人不经期补血的必备食物。

  二、月经期排污血没有 吃哪此?

  1. 柿子:柿子中包含鞣酸,易与铁结合而妨碍人体对食物中铁的摄取,随后 女人不在经期时流失少量血液,还要补充铁质,不宜进食柿子。

  2. 茶:茶叶包含咖啡碱,咖啡碱会让身体产生兴奋的情绪,总要加快身体的代谢功能。随后 在经期喝浓茶会严重月经期,可是 会增加月经量,影响身体健康。

  3. 大块的巧克力:适当的甜食对经期有好处,但像一般市面上的巧克力包含成分大多是糖分,一吃又常常会吃一大块。过量的糖分会让身体内的微量矿物质消耗掉,原本反而令你在生理期更加虚弱。

  天天养生提供“经期排污血有禁忌 吃对食物更轻松”阅读,随后 你很喜欢哪此分享的“经期排污血有禁忌 吃对食物更轻松”内容,希望你通过“经期排污血有禁忌 吃对食物更轻松”,找到通往健康之路的金钥匙。